增强免疫力一周食谱

1.有增强抵抗力的食谱吗

增强抵抗力的菜色有:原味海森汤、荆沙甲鱼、藏红花汁栗子白菜、番茄脆菇沙拉、蒜子牛头意大利蘑菇米饭(牛肝菌)、香菇鸡汤这些都是对提高免疫力不错的菜谱。

分享个简单的菜谱西兰花炒肉,西兰花对人体免疫力也是很有帮助的。【食材明细】西兰花500克腊肉300克蒜米四瓣亦舒堂火麻油三勺盐:适量【做法】1。

可以根据菜花的根茎去掰西兰花2。腊肉切片有肥有瘦3。

西兰花倒入煮开的热水中,煮大概3-5分钟4。倒入亦舒堂火麻油三勺量5。

放入蒜米爆香6。 倒入腊肉,再倒入飞水过后的西兰花,中火一直翻炒直到腊肉有点快焦的时候,放盐翻炒几下可以出锅。

2.提高免疫力的食谱有哪些?

清润健康套餐-生炒牛肉饭 清润健康套餐适应了夏季饮食宜清宜淡的口味,烹制了雪菜四季豆炒虾仁、鲍鱼菇扣海参、酸菜煮鲈鱼等几款清淡菜式,美味之余,还能满足成年人日常能量与脂肪的摄入要求。

与之配搭的美极生炒牛肉饭和番薯饼,则能为人体提供每日必需的维生素B1。 而该款套餐的重头戏便是由中医推荐的清肺解毒汤。

清肺解毒汤采用了青天葵等具有清热凉血解毒功效的中草药,与猪肺、猪骨一起精心煲制,能有效防治由于湿热气候所引起的风热感冒等上呼吸道感染疾病,并有利于缓解烟酒过多造成的咽喉不适或慢性支气管炎的发作。 健脾营养套-健脾补肺汤 健脾营养套餐从提供全面均衡的营养出发,由东方市师鸡、窝蛋肉蓉扒菜苗、芥兰花淮山炒珊瑚蚌、酥皮黄金卷、家乡蒸金钱鳜鱼、鲍汁元贝炒面等菜式组成。

很多人只知道冬季进补,其实夏季的高温天气使人体的新陈代谢加快,机体的能量与营养物质被大量消耗,夏季也可以是清补的好时机,因此在健脾营养套餐中还特制了一味健脾补肺汤。 该汤由中医参考中医补气固表的经典名方“玉屏风散”精心配制而成,采用了黄芪等名贵中草药,能提高机体免疫功能和调节植物神经功能,增强人体抗病毒、抗感染能力。

将这数味中药与瘦肉、猪骨一起长时间炖煮,煲出来的汤性味甘温,肉含于口中绵烂酥软,十分适合作为夏季的日常食补。

3.吃什么提高免疫力最快

你好,提高免疫力可以吃这些食物,1、胶原蛋白:胶原蛋白富含人体需要氨基酸,有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分,是人体内含量最丰富的蛋白质, 占全身总蛋白质的30%以上。

当人体有外来异物细菌病毒等入侵时,免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合,这时人体的免疫力可大大增强。 2、西瓜。

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。

所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。 3、香蕉。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。

但是给婴儿吃也要适量,不可多吃。 4、大蒜。

具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。

5、麦芽。麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

增加免疫力方法1.多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等; 2.适量摄入动植物蛋白。

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物炖汤; 3.进食生蒜大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料可使感冒早愈。

生姜、干辣椒、海产品、酸奶、新鲜蔬菜、水果鸡汤等对预防流感有一定效果。不宜进食含糖量高的食物如蛋糕、冰淇淋、可乐等; 4.牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于吸收; 5.加强锻炼身体; 6.适当服用提高机体免疫力的保健品等。

增强免疫力一周食谱

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