血糖高晚餐食谱大全

1.血糖高的人晚饭吃什么好?

血糖高的人晚饭吃碳水化合物、蛋白质,以及新鲜蔬菜比较好。晚餐的碳水化合物,推荐为每天碳水化合物总量的1/3。如果患者的身体素质比较好,夜间也没有过度的劳动,通常建议碳水化合物比例可以降低,适当的提高优质蛋白质的比例。优质蛋白质在每天晚餐时,可以选择二两左右的瘦肉,对于高血糖的患者比较合适。

除了碳水化合物、蛋白质,高血糖的患者晚餐时还可以多吃新鲜蔬菜,增加一点粗纤维来增加自己的饱腹感,以免导致患者夜间觉得饥饿时会想去加餐,导致第二天早上空腹血糖高。所以高血糖患者的晚餐,饮食控制好数量,但是也要注意均衡的营养搭配,就比较合适。

血糖高晚餐食谱大全

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