月子餐食谱书

1.坐月子每日食谱大全 产妇每天吃什么好

月子餐食谱

银耳水果羹

小米粥

见杏成佛(月子餐好料理)

月子餐之银耳水果羹

月子餐之台湾油饭

姜归羊肉汤

花生猪蹄汤

{月子料理}酒酿蛋

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【吴双の月子料理】山药莲子排骨汤

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月子餐食谱

莲藕山楂排骨汤

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青蒜胡萝卜炒鸭血

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月子餐食谱

墨鱼猪肚汤

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玫瑰冰糖小米粥

虾藕盒

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墨鱼炖鸡

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西芹炒猪腰

红枣花生牛奶汤

胡萝卜虾仁蒸蛋

海参花胶乌鸡汤

黄花菜菠菜猪肝汤

核桃红枣米浆

虾皮姜丝丝瓜汤

黄豆猪脚汤

奶汤浸煮冬瓜粒

月子餐食谱

枸杞炖鸡汤

虾仁丸子汤面

奶白老鸭汤

猪脚姜醋

青木瓜排骨汤

鱼香豆腐

香菇粥

清炖鸡 。

红枣粥

红糖小米粥

胡椒煲猪肚

养颜佳品——木瓜炖银耳

木瓜炖牛奶

三杯鸡翅

莲藕黄豆排骨汤

鲫鱼木瓜汤

黄花菜鲫鱼汤

四神猪肚汤

红烧鲫鱼-煎鱼不破秘决

小米南瓜粥

红枣小米粥

2.产妇坐月子菜谱

产后第一个星期要多吃能化血(将子宫里的污血溶化)的食物,子宫成为真空状态,运作自然,生理机能、内分泌、荷尔蒙也就恢复协调;相反的,子宫内的污血如果不能完全溶化,就有可能产生二种情况:

第一种情况是:

血块未完全溶化,在通过子宫经口时产生阻力而造成疼痛(因子宫经口非常的细小),而产妇会发现排出大量的血块,这种情形称之为“子宫凝血”。

第二种情况比较严重:

子宫内残留大量的血块无法排出,日积月累就容易变质而产生异状细胞,如:子宫癌等病变,所以在产后的最初七天要吃足量的麻油炒猪肝,利用猪肝能化血的特性,加上“麻油”及“坐月子水”活血的助力,可以有效的将子宫内的污血溶化并排出体外。

*挑选猪肝时,可用手指按压下去,感觉软软厚厚有弹性的即为好吃的粉肝,如果压下去硬硬干干的即为柴肝。

材料(一日份):

猪肝500~700公克,带皮老姜40公克、庄老师胡麻油80cc、广和坐月子水或米精露600cc。

做法:

1、猪肝洗净,切成0.5公分厚度。

2、老姜涮净,连皮一起切成薄片。

3、将麻油倒入锅内,用大火烧热。

4、放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均皱起来,成褐色,但不焦黑。

5、转大火,放入猪肝快炒至猪肝变色。

6、加入广和坐月子水煮开,马上将火关上,趁热吃。

吃法:

分成二碗,于产后第一周当成每日早、午餐的主食,可搭配庄老师仙杜康或薏仁饭来吃,不敢吃太油腻的人,可将浮在汤上的油捞起置于别的容器内,密封后放进冰箱保存,于产妇做完月子后炒菜、炒份用。

其它菜谱你可以搜台湾广和。上面很多,他们是专业做月子餐的。

3.月子食谱和书籍有什值得推荐的

NO。

1月子期营养食谱从此书,可以知道坐月子的小常识、坐月子物品准备清单、月子期注意事项、坐月子的饮食原则、月子期间正确的食材选择等内容。产后妈妈的营养与饮食调节为主题,详细介绍月子期产妇的饮食要点、营养搭配和饮食方案以及催乳、补气益血的营养食谱。

NO。2亲亲乐读系列:跟金牌月嫂坐月子书如其名,如一个贴心月嫂伴在孕妈妈身边。

此书将孕妈进行群体细分:顺产和剖宫产妈妈。提出不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案,同时详细介绍了不同的喂养方式:新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理。

还增设了产后心理护理和产后恢复与健身贴士,让孕妈妈早日恢复孕前美妙身材。 NO。

3坐好月子与新生儿护理600问通此书俗易懂,指导性强,阅读和查询方便。介绍全面,体系完整,内容涵盖坐月子前须知、新妈妈的生理变化、产后饮食营养、日常生活注意事项、产后恢复与健美和产后常见病防治与用药,以及新生儿生理特点、新生儿科学喂养、新生儿精心护理、新生儿体格与能力训练和新生儿常见病防治等。

月子餐食谱书

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