七月龄食谱

1.7个月的宝宝主食和辅食的搭配

婴儿7——9月龄膳食建议举例: 母乳喂养或婴儿配方奶粉,每天共800ml奶量。

辅食:1餐饭(谷类+动物类食物+蔬菜)+1份小点心(水果/面包片/饼干) 例如:60g软饭/40g米粉(2勺)+30g鱼肉泥/30g猪肉泥/30g肝泥(0.5——1勺)+60g蔬菜泥(2勺)+苹果泥60g 做法: 菜泥:原料:胡萝卜、土豆、南瓜、红薯、青菜叶等,制作:取新鲜蔬菜一种,洗净去皮后蒸熟或煮熟,取出放入碗中压碎,也可以用青菜叶,用开水煮5分钟,将菜煮烂,放在清洁的不锈钢筛过筛,筛下的泥状物是菜泥。为增加口感,可加7—8滴油(熟植物油或香油) 果泥:新鲜水果削皮,用勺子刮成泥 鱼泥:新鲜鱼类剥去鱼皮、鱼头洗净,放入锅中蒸熟或加水煮熟,取出放在盘中反复清除鱼骨刺,即可食用或添加到粥、软面条中食用。

肝泥:将新鲜动物肝脏洗净,去筋切碎,放入碗中,加适量水蒸熟即可。 喂食时间:早上8点:乳类 10点:辅食 12点:乳类 15点:辅食 18点:乳类。

婴儿10——12月龄膳食建议举例: 母乳喂养或婴儿配方奶粉,每天共600—800ml奶量。 辅食:2餐饭(谷类+动物类食物+蔬菜)+1份小点心(水果/面包片/饼干) 例如:每餐60g软饭/40g米粉(2勺)+30g鱼肉泥/30g猪肉泥/30g肝泥(0.5——1勺)/0.5—1个蒸蛋羹+60g蔬菜泥(2勺)+点心:苹果泥60g 做法: 菜泥:原料:胡萝卜、土豆、南瓜、红薯、青菜叶等,制作:取新鲜蔬菜一种,洗净去皮后蒸熟或煮熟,取出放入碗中压碎,也可以用青菜叶,用开水煮5分钟,将菜煮烂,放在清洁的不锈钢筛过筛,筛下的泥状物是菜泥。

为增加口感,可加7—8滴油(熟植物油或香油)。 果泥:新鲜水果削皮,用勺子刮成泥。

肝泥:将新鲜动物肝脏洗净,去筋切碎,放入碗中,加适量水蒸熟即可。 注意:烹调时不加盐,因为天然食品中含有的钠已能满足一周岁以内婴儿需要了。

可搜索: 6-12月婴儿喂养指南(中国营养学会) 了解这时期宝宝膳食结构和营养建议。 希望对您有所帮助.。

2.七月龄适合吃什么蔬菜

宝宝长到7个月时,已开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显出了个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。蔬菜可以选择青菜白菜泥,胡萝卜泥等。

一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应,不能满足宝宝的需要。因此,此时应该是宝宝进入离乳的中期了,奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。

二、增加半固体性的代乳食品,用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于500毫升的前提下,减少两次奶量,用两次代乳食品来代替。

三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。

四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。

早晨7点:牛奶200毫升

上午9-10点:牛奶200毫升,蒸鸡蛋1个,饼干2块

中午12点:肝末(或鱼末)粥一小碗

下午4点:牛奶150毫升,馒头1片

晚上8点:面条(加碎菜、动物血少许)

晚上10点:牛奶150毫升

3.7个月宝宝需要添加什么铺食

第7—8个月可开始吃鱼、肉末、肝泥、稀饭和烂面。可吃些碎菜喝水果,以锻炼婴儿的咀嚼能力。进一步强化独立自己进餐的习惯。此时宝宝进入离乳的中期了,奶量只保留在每天500ml左右就可以了。增加半固体性的代乳食品,用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于500ml的前提下,减少两次奶量,用两次代乳食品来代替。代乳食品可以选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。

该月龄宝宝参考食谱

早晨7点 配方奶200ml

上午9—10点 配方奶200ml,蒸鸡蛋1个,饼干2块

中午12点 肝末(或鱼末)粥一小碗

下午4点 配方奶150ml,馒头1片

晚上8点 面条(加碎菜、动物血少许)

晚上10点 配方奶150ml

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