美容院食谱

1.求一些美容的食谱

美容食谱 爱美,追求美,是每一个人的天性。

一个人的容貌美不美,除了先天因素之外,后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为,美的关键应当来自人体内部,许多有益于人体健美的食品,对一个人的健美将会起到意想不到的作用。

为此,国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做,将使女子更靓,男子更俊,现代生活更加美好、欢乐。

美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。

为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。 同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。

而维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。

人到30-40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。

鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。 锌和维生素B族可以延缓白发的生长。

高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。 明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。

每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。

用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

秀美的指甲可以给女性增添妩媚,科学饮食,女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。 酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。

常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。 整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受。

每天吃150克奶酪,并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。

维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。 此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

2.美容吃什么食物好

美丽不止一面"生活中美丽并不代表着外表,女性都美丽是从内而外散发出来的,如果脸色不好怎么办呢?脸色不好最主要是因为缺乏维生素C。其实美丽也是可以吃出来的,那么吃哪些食物可以美容呢?

1.草莓:它含有丰富的维生素C,有利于皮肤结实嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能健康头发和皮肤,而且每杯的热量只有55卡路里。

2.番木瓜:它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。

3.鱼:鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,倘若缺乏,头发会暗淡无光,甚至脱落,皮肤也会干燥乃至蜕皮。

4.豆类:无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。

5.全麦面包:除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰富的维生素B,能使人精神奕奕,皮肤娇嫩,眼睛明亮。

6.肝:没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为宜。

→有问必答

7.脱脂奶:奶是钙的最佳来源,对牙齿健康与骨骼强健有极大的帮助

8.菠菜:它除富含铁质外,更具有维生素C,对皮肤牙齿十分有利。

9.西兰花:也称"外国菜花",它富含健美皮肤的维生素B,健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。

10.豆腐:现在豆腐被大多数人公认为健美食品,它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里,更含有钙、铁以及维生素B,多吃会令人健康苗条。

11.亚麻:面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维,世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称,多吃亚麻的妇女,会有效地抑止乳腺癌的发展。

12.豆腐:大豆蛋白质含量高,能够降低胆固醇,并且能使绝经期的潮热减到最小的程度,并能够增加骨头的健康。

13.牛肉:由于月经的影响,妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富,特别是北美的野牛肉。

14.散叶甘兰:帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜,除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K,还可使患骨质疏松的几率降低30%。

3.美容养生的食物有哪些

美容食品有奶、坚果、花生、牛油果、奶油、植物油、荷花等。

蛋白质与脂肪是重要的美容养生营养素。蛋白质与脂肪是身体细胞、皮肤极其重要的建造物质,有润肤效果。

蛋白质有去之效。脂肪使皮肤柔韧、有弹力、减少发炎;延迟衰老与皱纹的显现。

低脂肪饮食是荒谬的。蛋白质和脂肪是顶级减肥食品。

人和动物之中低蛋白低脂肪饮食者较为肥胖,对比狮子、豹、狼和猪、羊、鸡的饮食和体型。只有三低 (低蛋白低脂低碳水) 饮食者例外。

蛋白质和脂肪,在减肥时叫强强结合。那么,蛋白质与脂肪,哪一个是减肥的至尊营养素呢?当进食蛋白质后,身体会分泌适量的胰岛素与升糖素 (Glucagon),胰岛素是储存能量的激素。

升糖素使脂肪启动作为能量,也使蛋白质转化为葡萄糖作为能量。当进食脂肪后,脂肪不刺激胰岛素或升糖素的分泌。

进食碳水化合物后,身体会分泌胰岛素以降低血糖。进食大量的碳水化合物 (包括糖) 后,身体会分泌大量的胰岛素。

胰岛素将碳水化合物转化为三酸甘油脂,也会把蛋白质转化为三酸甘油脂。即使没有进食碳水化合物和蛋白质,身体也会分泌适量的升糖素与胰岛素。

在没有进食碳水化合物的情况下,如果是高蛋白饮食,升糖素会把相当数量的蛋白质转化为葡萄糖作为能量,这时身体燃烧脂肪、排出脂肪 (以酮的形式) 的速度并非最快。如果是高脂肪饮食并减少蛋白质的进食量,这时转化为葡萄糖的蛋白质数量会减少,身体燃烧脂肪、排出脂肪的速度会大大加快。

在进食碳水化合物的情况下,高脂肪饮食更能减缓碳水化合物 (葡萄糖) 进入血液的速度,降低胰岛素对升糖素的比例,效果比高蛋白饮食明显。在此情况下的高蛋白低脂肪饮食,胰岛素对升糖素的比例明显高于高脂肪饮食。

很多人都知道控制碳水化合物的进食量可以减肥。高脂肪饮食可以有效的控制碳水化合物的进食量。

在进食碳水化合物不限量的情况下,高脂肪饮食预防肥胖的效果明显优于低脂肪饮食。在脂肪与碳水化合物进食量都少的情况下,人体并不适应高蛋白饮食。

所有真正成功的减肥饮食都是高脂肪饮食。脂肪是至尊减肥圣品。

低脂肪低蛋白饮食在很大程度上加速引发胰岛素过量分泌症。胰岛素会使血压升高,使血中的三脂升高,胰岛素会将脂质塞入到脂肪细胞中,会使身体内的水滞留,胰岛素能硬化动脉,胰岛素促使将蛋白质和碳水化合物 (包括糖) 转化成为三脂。

只有适量的胰岛素才能使身体的代谢活动有序而和谐地进行,如果胰岛素过量产生的话,这时的胰岛素会摇身一变而变为肆虐于身体内的狂飙野马,使身体内的代谢活动紊乱进而发生一系列的灾难和疾病。合理而精心设计的饮食是使胰岛素水平恢复正常的唯一方法 (低脂肪低蛋白高碳水化合物 (包括糖) 的方法会使病情恶化,只会起到相反的作用)。

碳水化合物是刺激胰岛素分泌的主要营养素。自从最近几十年来低脂肪饮食的盛行而使心脏病,中风,II型糖尿病高速增长,即使经常运动或喝红酒也收效甚微。

它极大地破坏了人体正常的新陈代谢程序与功能,致使世界各地大面积的人口需要分泌过量的胰岛素以控制血液里面的碳水化合物 (葡萄糖)。

4.做什么菜是美容菜

丝瓜美容菜 丝瓜,又叫天罗或布瓜,味道清香爽脆,可炒吃、烧食或汤食,也可用沸水焯一下,拌入香油、酱油、白醋等调料凉拌食用。

丝瓜的营养丰富,有清热利肠、凉血解毒、通经行血之功效,鱼鱼称丝瓜还是消除雀斑、增白和除皱的美容菜,常食会让MM们的皮肤光滑、细腻和白皙呢! 烹制材料(两人份) 材料: 丝瓜(2条)、姜(1小块)、枸杞(1汤匙) 调料: 油(3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、香油(1/3汤匙) 1 丝瓜去头尾,刨去外皮切成段;姜去皮切成细丝;枸杞用清水浸泡至软。 2 烧热锅内3汤匙油,洒入1/3汤匙盐,爆香姜丝后,倒入枸杞粒炒匀。

3 倒入丝瓜,与姜丝、枸杞一同拌炒均匀后,洒入3汤匙清水炒至稍软。 4 加入1/5汤匙盐、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙料酒拌炒入味。

5 淋上1/3汤匙香油,即可上碟。

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