l岁多宝宝食谱

1.一岁多宝宝营养食谱有哪些

这个时候的宝宝基本上能吃的东西就很多了,蔬菜、水果、肉肉都是可以的,注意搭配和食物的大小就好了。

平时喝奶的时候加一些谷之爱的冲乳型米粉,有钙铁锌的,这样宝宝不容易缺钙,营养好。一岁多宝宝营养食谱给你推荐三个,我家宝宝比较爱吃的。

三色虾泥 妈妈营养经: 这道菜的营养特别丰富,其中虾仁能补钙健脑,豆腐益气补虚、健脾胃,西兰花能增强抵抗力,胡萝卜则能保护眼睛,防止呼吸道感染。 宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。

鲜香的味道,软嫩的口感,再加上艳丽的色泽,相信一定会受到宝宝的青睐! 材料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。 做法: 1.豆腐洗净,压成豆腐泥。

2.虾仁剁成虾泥,备用。 3.胡萝卜洗净,去皮,切末。

4.西兰花用开水焯过,切末。 5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。

6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。 7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

8.续炒至熟透时加盐调味即可。 香瓜鸡盅 妈妈营养经: 香瓜鸡盅非常适合体质虚弱的小宝宝,它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效,非常适合一岁以上的小宝宝补充营养。

材料:香瓜1个,鸡胸肉50克,香菇10克,火腿1片,葱末、姜末、盐各少许 做法: 1.香瓜切成杯子和杯子盖形状,去子后放入碗里。 2.鸡胸肉切丁,用热水焯过;火腿切丁,香菇切丁。

3.将所有的材料和调料都放入香瓜内,然后上锅蒸15分钟即可。 什锦蛋丝 妈妈营养经: 什锦蛋丝营养很全面,鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素c丰富,并利于铁和锌吸收。

这一款美食营养阵容强大,真可谓绝好大组合。对于成长发育的小宝宝来说,是一款不错的营养食谱。

材料:鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。 做法: 1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡); 2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老); 3、冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成。

l岁多宝宝食谱

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